9 fordele ved en tyngdedyne Er du i tvivl om, hvorvidt du skal have en tyngdedyne eller ej, så læs med her og bliv klogere på nogle af de fordele, som tyngdedynen har. Du behøver ikke at have store udfordringer med din søvn for at bruge en tyngdedyne. Hvilke fordele er der ved at bruge en tyngdedyne? En tyngdedyne har … Read more
Hvor tung skal en tyngdedyne egentlig være? Hvorfor bruge en tyngdedyne? En tyngdedyne er som navnet antyder en lidt tungere dyne. Tyngdedynens tyngde gør, at dynen smyger sig om din krop på samme måde som et kram. Du vil derfor opleve, at kroppen bedre kan slappe af og finde ro. Forskning viser, at tyngdedynen kan have en positiv effekt på nervesystemet, hvorfor … Read more
Fryser du om natten? Du kender måske det med at fryse om natten? Det kan forstyrre din søvn, hvis du vågner i løbet af natten fordi du fryser. Det er ikke optimalt for din søvnkvalitet, men heldigvis er der forskellige løsninger. I dette indlæg kan du blive klogere på, hvorfor du fryser om natten, og hvad du kan gøre. … Read more
Hvordan forbedrer jeg min søvn? Vores søvn spiller en vigtig rolle i vores generelle trivsel. Hvis vi har besvær med at falde i søvn eller vågner mange gange i løbet af natten påvirker det vores humør, helbred og sundhed. Vi er afhængige af at få søvn og gerne af en vis kvalitet, så vores krop og sind kan fungere optimalt. … Read more
Forstå din søvn gennem viden om søvncyklusser og søvnstadier Vores søvn er en stor del af vores liv og har stor betydning for, hvordan vi fungerer. I søvnen restituerer vores krop og sind, hvilket er essentielt for vores helbred, sundhed og daglige funktion. For at få de bedste betingelser for en god nats søvn, kan det være en fordel at vide lidt om søvncyklusser … Read more
Den optimale temperatur i soveværelset Vi hører dagligt om, hvor vigtig vores søvn er for vores velbefindende. Hvor stor betydning vores seng, dyne og pude har for hvor godt vi sover. Der findes dog en hel del andre faktorer der har en lige så stor, om end ikke vigtigere rolle, når det kommer til at optimere vores søvnkvalitet. Herunder er … Read more
Sov godt med en tyngdedyne Vores søvn har stor betydning for vores velbefindende, hvorfor det er utrolig vigtigt, at vi har de bedste betingelser for netop en god søvn. Der er desværre mange der oplever at have dårlig søvnkvalitet. Alt efter årsagen til den dårlige søvn eller søvnmangel kan en tyngdedyne være svaret. Hvad er en tyngdedyne? En tyngdedyne er … Read more
Hvad er tankemylder? Og hvordan håndterer jeg det? Tankemylder er en strøm af tanker, der farer rundt i hovedet. Disse tanker kan tit opstå på bagkant af bekymringer, som vi jo alle render rundt og har i ny og næ. Det bliver hurtigt en negativ spiral, der kan være svær at komme ud af. For nogen opstår tankemylder ofte om aftenen inden sengetid … Read more
Hvad er REM-søvn? Vores søvn er utrolig vigtig for vores liv. Det kan derfor være rart at have viden om, hvad søvn egentlig er og hvad der sker, når vi sover. I dette indlæg vil vi forsøge at gøre dig klogere på hvad REM-søvn er, og hvorfor REM-søvn er vigtig. De 4 søvnfaser Når vi sover, gennemgår vi … Read more
Gode råd til at forbedre nattesøvnen Hvordan vi sover har stor betydning for vores generelle helbred og sundhed. Du skal derfor ikke lade dig tage til takke med dårlig søvn, men finde ud af, hvad du kan gøre for at forbedre din nattesøvn. Du kan sagtens sove tilpas mange timer, så du burde vågne frisk og veludhvilet, men det er desværre … Read more